RET – Rationeel Emotieve Therapie

● RET – Rationeel Emotieve Therapie

methode Albert Ellis

Rationeel Emotieve Therapie (RET) is een vorm van cognitieve gedragstherapie ontwikkeld door Albert Ellis (1913).
Ellis gaat uit van de veronderstelling dat het denken
(gedachten, vaste overtuigingen, interpretaties etc.) het gevoel controleert.
Deze methode wordt ook wel realistisch denken genoemd.

De wijze waarop iemand tegen allerlei zaken aankijkt heeft zich gedurende
zijn gehele leven langzaam ontwikkeld.
Hij wordt als het ware gevoed met allerlei opvattingen, ideeën, normen,
waarden,(voor)oordelen, etcetera.
Gedachten roepen bepaalde gevoelens op, die weer een bepaalde
handeling tot gevolg hebben.
Wanneer gedachten gebaseerd zijn op verkeerde opvattingen,dan zullen de
gevoelens en handelingen die daarop volgen vaak moeilijkheden en problemen
veroorzaken.

Het doel van RET is te leren die verkeerde gedachten in te zien en te corrigeren,
wat een heel bevrijdende werking heeft.