Spring naar inhoud

Ik 'moet' assertiever zijn!

Er wordt nogal veel verwacht van ons in deze tijd.
Ik wil een assertiviteitstraining volgen, want ik moet mezelf ook laten horen.
Direct kunnen reageren, anders lopen ze over me heen!
Mijn mening durven te uiten, anderen doen dat ook!
Ik moet presteren, anders hou ik mijn baan niet.
Daarom moét ik wel een assertiviteitstraining volgen.

Wil jij ook graag meer zelfvertrouwen tonen en assertiever zijn?

Zelfvertrouwen en assertiviteit, je wilt dat ook graag maar het lukt je niet.
Je hebt dat nooit hoeven doen in je privé omgeving.
Daar is iedereen rustig en bescheiden.
Maar op mijn werk of school is dat heel anders.
Daar moet ik ineens voor mezelf opkomen, dat verwachten ze van mij.
Anders lopen ze over me heen, tel ik niet mee!

Zelfvertrouwen en Assertiviteit is niet te koop!

Om meer zelfvertrouwen te hebben en assertiever te zijn, kan je niet zomaar een pilletje of boek kopen.
Dat helpt niet.
Maar, je kunt het wél aanleren.
Je kunt leren om meer zelfvertrouwen uit te stralen en om assertiever te reageren, terwijl je tóch jezelf blijft!

Zelfvertrouwen en Assertiviteitstraining

Zelfvertrouwen en assertiviteit kan je niet zomaar uit een standaard boekje of lesje leren.
Om écht meer zelfvertrouwen te krijgen en assertiever te kunnen reageren, heb je eerst inzicht in jezelf nodig.
Weten wie jij bent, wat je nodig hebt en wat je passie is.
Daarna is het belangrijk om te leren hoe ándere mensen in elkaar zitten.
Als je dát in de gaten hebt, zal je op een andere manier kunnen communiceren zodat die ander je begrijpt.

Zelfvertrouwen en Assertiviteit kan je niet zomaar aanleren.
Deels heb je het al in je, kijk maar eens als je praat over je hobby of kinderen.
Dan kan je het wel, dan heb je genoeg zelfvertrouwen.

PBL Coaching geeft regelmatig 2-daagse trainingen.
Deze worden gegeven door 2 trainers, beide Life Coach.
In kleine veilige groepen, zodat voldoende individuele aandacht gegeven kan worden.
We leren je in eerste instantie de theorie aan en geven tips en tricks.
Daarna gaan we het omzetten in hoe je dit in de praktijk kunt doen.
Vervolgens ga jij aan de slag.
Het doén!
Want.... als je niets doet, blijft alles hetzelfde

Klik hier voor meer informatie

zelfvertrouwen-en-assertiviteit

Assertiviteit is een gedragsstijl, waarbij je opkomt voor je eigen mening en rechten op een manier waarbij je ook de ander respecteert. Hierin zijn drie verschillende stijlen te onderscheiden: assertiviteit, subassertiviteit en agressiviteit.

Subassertiviteit
Subassertieve mensen zijn mensen die constant tevéél rekening houden met anderen en te weinig met zichzelf.
Angst is hierbij de boosdoener; angst voor afkeuring en angst om belachelijk gemaakt te worden.
Ze durven niet op te komen voor hun eigen belangen, hebben moeite met ‘nee’ zeggen, kritiek geven en kritiek ontvangen.

Agressiviteit
Agressieve mensen komen té sterk voor zichzelf op.
Ze walsen daarbij over de ander heen en vergeten hem hierbij.
Dit komt erg hard over: ze trekken zich niets van de gevoelens van de ander aan.
Zij houden juist te weinig rekening met anderen. Bewust of onbewust.

Assertiviteit
Assertiviteit zit tussen agressief en subassertief in.
Er wordt weleens gedacht dat een assertief persoon iemand is die áltijd voor zijn mening uitkomt, te pas en te onpas kritiek geeft op iedereen en altijd ‘nee’ zegt wanneer hij iets niet wil doen.
Dat is dus niet zo.
Een assertief iemand houdt rekening met zichzelf én de ander.
Hij komt op voor zijn mening en rechten, geeft kritiek wanneer hij dit belangrijk acht en gaat op een juiste manier met kritiek om.
Assertieve mensen luisteren niet alleen naar hun eigen gevoelens en gedachtes, maar ook naar die van anderen.
Assertief gedrag gaat erom dat je zelf kiest wanneer je je mening wil geven, rekening houdend met de ander, zonder dat je dit laat bepalen door angst.

GroepsTraining
Veranderen van assertiviteitsproblemen door een assertiviteitstraining in een kleine veilige groep heeft vaak veel succes.
In korte tijd kan veel vooruitgang geboekt worden.
Op die manier kunnen geleerde vaardigheden direct toegepast en geoefend worden op groepsgenoten.

Een verandering in individueel verband is ook mogelijk, door coaching.
Er wordt dan meer een beroep gedaan op het individu, omdat hij in zijn dagelijkse leven meer zal moeten oefenen om zich de vaardigheden eigen te maken, in vergelijking tot de groepstraining.

In de training komen alle onderwerpen aan bod waar mensen met assertiviteitsproblemen moeite mee hebben.
De fases van de training zou als volgt samengevat kunnen worden:

  1. Leer je werkelijke zelf kennen.
  2. Leer jezelf accepteren, zoals je bent
  3. Accepteer jezelf zoals je bent
  4. Doe kennis op over hoe communicatie en gedrag werkt

PBL-Coaching geeft regelmatig 2-daagse trainingen Zelfvertrouwen & Assertiviteit op diverse plaatsen in het land. Klik hier voor mee informatie

%d bloggers liken dit: