Spring naar inhoud

Assertiviteit is een gedragsstijl, waarbij je opkomt voor je eigen mening en rechten op een manier waarbij je ook de ander respecteert. Hierin zijn drie verschillende stijlen te onderscheiden: assertiviteit, subassertiviteit en agressiviteit.

Subassertiviteit
Subassertieve mensen zijn mensen die constant tevéél rekening houden met anderen en te weinig met zichzelf.
Angst is hierbij de boosdoener; angst voor afkeuring en angst om belachelijk gemaakt te worden.
Ze durven niet op te komen voor hun eigen belangen, hebben moeite met ‘nee’ zeggen, kritiek geven en kritiek ontvangen.

Agressiviteit
Agressieve mensen komen té sterk voor zichzelf op.
Ze walsen daarbij over de ander heen en vergeten hem hierbij.
Dit komt erg hard over: ze trekken zich niets van de gevoelens van de ander aan.
Zij houden juist te weinig rekening met anderen. Bewust of onbewust.

Assertiviteit
Assertiviteit zit tussen agressief en subassertief in.
Er wordt weleens gedacht dat een assertief persoon iemand is die áltijd voor zijn mening uitkomt, te pas en te onpas kritiek geeft op iedereen en altijd ‘nee’ zegt wanneer hij iets niet wil doen.
Dat is dus niet zo.
Een assertief iemand houdt rekening met zichzelf én de ander.
Hij komt op voor zijn mening en rechten, geeft kritiek wanneer hij dit belangrijk acht en gaat op een juiste manier met kritiek om.
Assertieve mensen luisteren niet alleen naar hun eigen gevoelens en gedachtes, maar ook naar die van anderen.
Assertief gedrag gaat erom dat je zelf kiest wanneer je je mening wil geven, rekening houdend met de ander, zonder dat je dit laat bepalen door angst.

GroepsTraining
Veranderen van assertiviteitsproblemen door een assertiviteitstraining in een kleine veilige groep heeft vaak veel succes.
In korte tijd kan veel vooruitgang geboekt worden.
Op die manier kunnen geleerde vaardigheden direct toegepast en geoefend worden op groepsgenoten.

Een verandering in individueel verband is ook mogelijk, door coaching.
Er wordt dan meer een beroep gedaan op het individu, omdat hij in zijn dagelijkse leven meer zal moeten oefenen om zich de vaardigheden eigen te maken, in vergelijking tot de groepstraining.

In de training komen alle onderwerpen aan bod waar mensen met assertiviteitsproblemen moeite mee hebben.
De fases van de training zou als volgt samengevat kunnen worden:

  1. Leer je werkelijke zelf kennen.
  2. Leer jezelf accepteren, zoals je bent
  3. Accepteer jezelf zoals je bent
  4. Doe kennis op over hoe communicatie en gedrag werkt

PBL-Coaching geeft regelmatig 2-daagse trainingen Zelfvertrouwen & Assertiviteit op diverse plaatsen in het land. Klik hier voor mee informatie

%d bloggers liken dit: