Spring naar inhoud

Welke gedachten gaan door jou heen na de scheiding?
De volgende?
“Ik word gek”
“Ik voel me net een zombie”.
“ Ik zou hem/haar wel ik weet niet wat aan willen doen”
“Ik moet de hele tijd huilen en ik weet niet waarom”
“Mijn leven is totaal verpest”.
“Komt hier ooit een einde aan?”
“Ik voel me gebruikt”
Dat is normaal bij een scheiding. Scheiden heeft een heel eigen emotionele logica.
Het is de logica van emotionele reacties in een crisissituatie.
Een vreemde verwarrende mix van gevoelens die men ervaart en die voorkomt uit de ontwrichting van een stabiele situatie.
Een scheiding is voor alle betrokkenen een zeer aangrijpende zaak.
Maar “aangrijpend” hoeft nog niet te betekenen “rampzalig” en “onoverkomelijk”.
Herkent u de volgende emoties?
Afwijzing, boosheid, eenzaamheid, verwarring, twijfel aan je eigen kunnen, depressie, bang zijn fouten te maken, bang niet goed genoeg te zijn, angst om controle te verliezen, angst voor het onbekende, zelfmedelijden maar ook euforie.
Waarschijnlijk hou je er een of meer van de volgende irrationele ideeën op na

  •  Zonder jou (mijn partner) is het leven zinloos
  • Een scheiding zal ik gevoelsmatig niet aankunnen.
  • Ik weet zeker dat ik er onderdoor zal gaan.
  • Het is een grote schande om gescheiden door het leven te moeten gaan.
  • Gescheiden wil zeggen: gefaald hebben als mens.
  • Jij mag het mij niet aandoen om van mij weg te gaan.
  • Zie je wel dat er niemand in deze wereld te vertrouwen valt?
  • Jij bent altijd de enige voor mij geweest en zult altijd de enige voor mij blijven.
  • Jij bent onvervangbaar.
  • Door te scheiden ruïneren we het leven van onze kinderen.

Hoe invoelbaar deze gedachten ook zijn, ze zijn stuk voor stuk irrationeel omdat ze er allemaal van uitgaan dat het leven met een scheiding lijkt op te houden. En dat is nu eenmaal niet zo. Door deze irrationele gedachten ben je niet in staat op de gebruikelijke manier de problemen en je leven te beheersen. Het is niet de situatie zelf, maar de emotioneel gekleurde denkreactie, die voor het gevoel van crisis zorgt. Scheiden is verlies, scheiden is rouwen om de dood van een relatie. En verlies op vele andere fronten. Dat rouwproces is essentieel bij scheidingen: de sleutel tot genezing. Het rouwproces bevat verschillende fasen, struikelblokken of ook wel bouwstenen genoemd. Veranderen is moeilijk, maar nu zit je met pijn. Je kunt die pijn gebruiken als motivatie om te leren en te groeien. Dat is niet eenvoudig, maar wel mogelijk. Handig is dat je stopt met anderen de schuld te geven. Jouw uitdaging is om zelf verantwoordelijkheid te nemen voor de vorm en richting van je leven. Het rouwproces is een natuurlijke manier om een niet langer aanwezige dierbare en de manier van leven die daarmee samenhing los te laten. Zodat het leven aangepast kan worden in het heden. Doe je dat niet, dan kunnen fysieke en emotionele problemen ontstaan.

Alternatieve gedachten
Enkele rationele alternatieven voor de eerder genoemde irrationele gedachten:

  • Het is nooit rationeel om de zin van het leven te laten afhangen van één persoon.
  • De pijn van een scheiding kan erg hevig zijn, maar alle pijn is tijdelijk
  • Natuurlijk is het geen reclame als je van jezelf moet zeggen dat je gescheiden bent. Maar het is evenmin reclame als je alleen maar voor het oog van de buitenwereld bij elkaar blijft.
  • Gescheiden zijn wil nooit zeggen dat je als mens gefaald hebt.
  • Elk mens heeft het recht verliefd te worden op een ander.
  • Je kunt je hevig teleurgesteld voelen in je partner, maar het heeft geen enkele zin om hem/haar tegen zijn/haar wil bij je te houden.
  • Als je partner verliefd wordt op een ander, zegt dat niets over zijn/haar betrouwbaarheid. Hij/zij is ook maar een mens, met menselijke gevoelens die kunnen veranderen.
  • Hoe hard het ook klinkt: Iedereen is vervangbaar, ook je partner. Het kost alleen tijd om je weer voor een ander open te stellen.
  • Een scheiding kan vreselijke gevolgen hebben voor de kinderen. De gevolgen kunnen echter nog vreselijker zijn wanneer je niet gaat scheiden. Het ergste wat je kinderen kunt aandoen, is ze te laten opgroeien in een sfeer van ruzie.

Emoties en onderhandelingen.
Uw emoties kunnen ook de onderhandelingen in uw nadeel laten verlopen:
-Boosheid. Grote conflicten over geld, kinderen, vasthouden aan posities, veel eisen stellen die niet onderhandelbaar zijn
-Depressie. Veel huilen, breekbare indruk maken, wanhopig over de toekomst zijn, opdrachten heel langzaam of niet uitvoeren.
-Geen zelfvertrouwen. Jezelf niet de moeite waard vinden, het eigen belang uit het oog verliezen
-Schuldgevoel. Te veel weggeven en niet vragen om een eerlijk deel. Je geeft te gemakkelijk toe.
-Angst. Verkeerde veronderstellingen. Instabiel en veranderlijk zijn in je besluiten
-Onevenwichtigheid. Bang zijn om het proces af te sluiten, bang zijn om te tekenen, achterwaartse bewegingen maken. Een verhoogd gevoel van paranoia, verward denken, sterke behoefte aan structuur.
-Opluchting. Een sterk verlangen om voortgang te maken

Emoties als deze putten ook uit. Ze zorgen dat je lichaam in een staat van extra alertheid wordt gebracht ook op momenten dat het niet nodig is. Stel jij je eens voor dat je een rijexamen van enkele uren krijgt in plaats van 60 minuten. Na dat ene uur was je al moe! Ze zorgen er ook voor dat je gaat piekeren, en vooral als je dat ’s nachts overkomt dan vormt dat een tweede bron van uitputting. Dergelijke emoties zorgen tevens voor een tunnelvisie: je gaat de wereld door een filter zien dat de zaken verdraait: je gaat denkfouten maken. Je hebt de neiging bijvoorbeeld om ‘die ander’ de schuld te geven terwijl niemand een partner kan stelen of weglokken als zij/hij er niet op in gaat. De zoektocht naar het hoe en waarom van de scheiding en de levenslessen die je zelf hieruit kunt halen worden hierdoor belemmerd. Allemaal factoren die zorgen dat deze fase van rouwverwerking extra moeilijk voor je wordt. Hoe begrijpelijk en logisch deze emoties ook lijken, het zijn inadequate emoties. Ze ontstaan door denkfouten: automatische irrationele gedachten die je van nature, vanuit je jeugd en door onze cultuur meegekregen hebt. Door denkfouten neemt men overhaaste en verkeerde beslissingen die later in je (beider) nadeel kunnen werken.

Laat de Life Coach je hiermee helpen!      Ferrie Damhuis  is Life Coach / Counselor, voor iedereen die meer willen halen uit eigen kwaliteiten, talenten en authenticiteit. Maak nu een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek: Bel: 06-53615732 of neem contact op per e-mail. aangesloten bij de NOBCO & EMCC

Elke dag weer horen en lezen we in de media sombere berichten over de economie, de crisis.
Ook onze regering doet mee aan het verhogen van de onzekerheid, door bezuinigingen en slordig omgaan met informatie richting de burgers.
Sombere voorspellingen over de december omzet in de detailhandel. We worden er helemaal onzeker van. Wat gaat er nou gebeuren? We weten het achteraf pas.

Ondertussen horen we alleen maar berichten over wantoestanden van directies van grote ondernemingen.
Sommige van ons merken het zelf ook al, ontslag, moeilijk aan een nieuwe baan komen, stagnerende huizenverkoop, noem maar op.

Die onzekerheid is natuurlijk niet nieuw. Want hoe zeker was alles nou voordat de crisis begon?
Ook toen was niets zeker, maar de verwachtingen waren anders.

Het allerbeste is, als je de zekerheid in jezelf kunt vinden. Jouw zelfvertrouwen. Om dit werkelijk te kunnen bereiken, zal je eerst moeten werken aan jouw zelfwaardering en zelfacceptatie.
Dan pas, zal je vanuit zelfvertrouwen kunnen handelen. Dan kan je de kracht vinden om deze onzekere tijd op een goede manier te doorstaan. Dan laat je deze crisis en onzekerheid geen invloed hebben op jouw geluk, jouw gezin, jouw relatie.

Je kunt hier aan werken. Hoe? Klik hier

De huid is ons grootste orgaan.
De huid reageert op emoties en je gesteldheid.
"De huid is de spiegel van de ziel".

Huidproblemen kunnen ontstaan als gevolg van psychische problemen.
Anderzijds kunnen huidproblemen ook psychische problemen veroorzaken.
Je laat je huid door een huidspecialist behandelen, maar daarmee is de dieper liggende oorzaak vaak niet opgelost. Dus blijven de klachten terugkomen.
Door de psychische oorzaak aan te pakken, is de kans groot dat de klachten voorgoed verdwijnen.
Een Personal / Life coach helpt jouw wensen duidelijk te krijgen en doelen te bereiken vanuit eigen kracht, op welk levensgebied dan ook.
Ook aangeleerde en ongewenste gedrags-/ en denkpatronen worden helder.
Het kan zijn, dat er letterlijk “iemand op je huid zit”!
Samen met de Coach neem je daar afstand van en kom je in je eigen kracht.
Dit bewustwordingsproces brengt je tot persoonlijke en professionele ontwikkeling. Lifecoaching maakt gebruik van bij jou aanwezige, vaak onbewuste, bronnen, talenten, kwaliteiten en krachten die leiden tot groei.
Daarnaast kan je middels oefeningen leren omgaan met je huidaandoening, zodat jij je sterker voelt.
In een veilige, betrouwbare en respectvolle sfeer, gaat u samen met uw Coach aan de slag.

Meer info

Coaching, een veel gebruikte term in de huidige tijd.

Personal Life Coach richt zich op alle levensvraagstukken, waar de client tegenaan loopt.
Afhankelijk van de opleiding / verdieping en ervaring van de coach, kan hij/zij de client begeleiden naar een inzicht die verandering teweeg brengt.

Hieronder een aantal levenscategorieen waar PBL-Coaching  meer informatie over kan geven, vanuit passie, kennis en ervaring:

Life Coach denk aan: zelfvertrouwen, assertiviteit, burn-out, huidproblemen

RelatieCoach denk aan: communicatie man/vrouw, scheiding

BusinessCoach denk aan: werk -/ prive balans, management ondersteuning

LoopbaanCoach denk aan: baanverlies, talenten onderzoek, reintegratie

Rouw-/VerliesCoach denk aan: verlies van een partner, je baan, je gezondheid etc.

TeamCoach denk aan: burn-out / ziekte preventie, samenwerking

SkypeCoaching denk aan: coachen op afstand, geen reistijd, geen wachttijd

Midlife crisis of kans?

Midlife: crisis of kans is een Coachingstraject voor mannen en vrouwen  
die in hun midlife zitten of dreigen te komen.
Midlife en de midlifecrisis: “is dit nou alles?”
Tussen de 35 en 55 jaar komen we vaak op een keerpunt in ons leven.
Je gaat je afvragen: Is dit nou alles?
Zit ik vast in een patroon en heb ik het gevoel dat ik geen kant meer op kan?
Wil ik op dezelfde voet doorgaan?
Je merkt ook, dat je steeds vaker tegen dezelfde dingen aan loopt.
Het voelt steeds vaker als een ergernis, een gemis, een blokkade, een gevoel van onvrede.

Als dit ontspoort kan je in een crisis raken.
Je wilt veranderen, maar weet niet meer hoe of wat…
Je voelt je machteloos.
Je wilt vluchten uit het leven wat je hebt geleefd.

De kans
Deze periode is de grote kans in je leven.
De kans om jezelf te leren kennen, wie je écht bent, wat je écht wil!
Om (belemmerende) gedachten, gewoontes en aangeleerde overtuigingen vanuit je jeugd,
te gaan herkennen.
Ze zijn namelijk niet van jou, maar je hebt ze overgenomen van je ouders.
Die overtuigingen spelen onbewust een grote rol in je leven.
Ze bepalen jouw gedrag en gedachten.
Als je dit herkent, zal je op een andere manier in het leven gaan staan.
Zal je ervaren, dat je denken, doen en handelen verandert.
Dat belemmeringen die eerder een rol speelde, zullen verdwijnen.
Dat jij je prettiger in je vel voelt en beter zal functioneren.
Zodat je van daaruit de juiste beslissingen kunt nemen.

Van iedere crisis kun je groeien, dus ook van de midlife crisis!

Midlife: crisis of kans?
Pak jij deze kans?
Heb je de moed om aan jezelf te werken?
Dan wordt jouw midlife geen crisis, maar een kans!

Samen met de Life Coach ga je aan de slag.
Samen op zoek naar wie JIJ bent!

Maak nu een vrijblijvende kennismakingsafspraak
Bel: 06-53615732
Of vul onderstaand formulier in

1

Personal / Life Coach.
Coaching helpt jouw wensen duidelijk te krijgen en doelen te bereiken vanuit eigen kracht, op welk levensgebied dan ook.
Coaching als proces, de ‘ontdekkingsreis’, waarin je werkelijk inzicht krijgt in wie jij bent en wat jij wilt.
Dit bewustwordingsproces brengt je tot persoonlijke en professionele ontwikkeling.
Coaching maakt gebruik van bij jou aanwezige, vaak onbewuste, bronnen, talenten, kwaliteiten en krachten die leiden tot groei.

Behoefte aan verandering in jouw leven?
Plotselinge veranderingen, waar je eigenlijk niet om gevraagd had?
Vaak dezelfde problemen?
Zaken uit het verleden die je belemmeren in het heden?
Niet gelukkig?
Onzeker?
Verhuizing, scheiding, verlies, ziekte, verschuivingen in het werk?
Twijfel je welke stappen je kunt nemen?

Leer anders kijken naar de dingen die spelen.
Krijg perspectief op je leven.
Coaching als proces is interactief.
Het geeft inzicht in je diepe innerlijke processen en gewoontes.
De Personal / Lifecoach stelt vragen, waardoor je tot verrassende, nieuwe inzichten komt. Tegelijkertijd krijg je praktische handvatten aangereikt om deze inzichten vorm te geven in een nieuwe, door jezelf gecreëerde werkelijkheid; jouw leven!

“Inzicht is verandering, acceptatie de weg naar jouw leven!”

Ferrie Damhuis
Personal / LifeCoach
Specialisaties:
Rouw-/en verliesverwerking, RelatieCoaching, Levensvraagstukken,
Systemisch werken (familieopstelling), Management begeleiding MKB
klik voor meer info

SkypeCoaching 

Een gesprek hebben met een coach waar je je ook bevindt, in je eigen veilige omgeving. Heb je een coaching vraag, maar heb je geen zin, tijd of mogelijkheid om je te verplaatsen? Dat is geen enkel probleem! Je kan vanaf nu ook via skype contact opnemen.
Het is een moderne vorm, die deze tijd van technische ontwikkeling ons te bieden heeft.

Hoe werkt het?
Wat je nodig hebt voor SkypeCoaching is een PC met webcam en microfoon, internet verbinding en Skype  (gratis bellen via het internet). Skype kan je gratis downloaden.
Het is een persoonlijke manier van coachen, je hoeft er niet de deur voor uit én is voordelig.
Zorg dat je tijdens de sessie niet gestoord kunt worden.

Tijdsduur
De tijdsduur bepaal je zelf. Deze is natuurlijk mede afhankelijk van je problematiek.
Je koopt tijd per 60 minuten en bepaalt zelf hoe je deze inzet (met een minimum van 15 minuten).
Online coaching gesprekken zijn best intensieve gesprekken, vandaar dat ik ze beperk tot maximaal 1uur.
Grofweg kan je stellen dat je na 3 gesprekken van 30  tot 60 minuten al een doorbraak kan bereiken.
Eén enkel gesprek kan te vrijblijvend zijn, na het 1ste gesprek zal je zelf aan de slag gaan. Het kan dus zeer motiverend zijn om meer dan 1 gesprek te nemen.
Dat is een duidelijk engagement naar jezelf toe om effectief actie te ondernemen.

Eerste gesprek
Het eerste gesprek zal sterk gefocust zijn op je probleem en/of de situatie die je wenst te veranderen.
Van daaruit zullen we gaan kijken wat je gewenste situatie is en wat je op korte termijn zou willen bereiken. Ik ga tijdens het eerste gesprek al iets proberen aan te reiken waarmee je direct aan de slag kan.

Vervolggesprekken
Tijdens het 2de en 3de gesprek gaan we kijken of we op de goede weg zijn.
Doel is dat je na het 3de gesprek het volgende kan zeggen:
1. je weet waar je naartoe wil op korte en middellange termijn
2. je weet welke stappen je gaat zetten om ertoe te komen
3. je weet dat je op eigen benen verder kan.

Achteraf beluisteren
De sessies worden opgenomen, zodat je na afloop van een sessie een mp3-bestand kunt krijgen.
Zo kan je het gesprek later nog eens beluisteren.

Persoonlijk, direct, efficiënt, voordeliger.
SkypeCoaching is heel persoonlijk, omdat je elkaar direct aankijkt.
Het is ook intensief, waardoor je niet altijd een consult van 1 uur nodig hebt. In sommige gevallen volstaat 30 of 40 minuten. Alleen de gebruikte tijd betaal je bij PBL-Coaching.
Het is natuurlijk ook praktisch. Je hoeft je huis niet uit, hebt geen oppas nodig, geen reistijd. Het heeft dus vele voordelen.
Omdat het voor de coach ook efficiënter is, is het ook meestal voordeliger.

Voor iedereen geschikt?
Natuurlijk kan deze manier niet voor alle situaties ingezet worden.
Wanneer de vraagstelling niet geschikt is voor deze wijze, zal de LifeCoach dit direct bespreken.
Verder is het natuurlijk noodzaak, dat je ongestoord in gesprek kunt zijn.

Meer info? Klik hier

De tijden veranderen door alle nieuwe ontwikkelingen. De tijd lijkt ook echt sneller te gaan dan ooit. We krijgen zoveel meer informatie dan ooit in de geschiedenis op ons af (en steeds sneller),die we allemaal ‘moeten’ verwerken.

We leven continu onder een enorme druk, waardoor we ongezonder eten en leven, slechter ademen, slechter ontspannen, slechter slapen, met alle gevolgen van dien. Daardoor ervaren de meesten van ons ook veel meer stress dan een paar jaar geleden.
Alle informatie omtrent de huidige crisis komt daar nog bovenop, en geeft een enorme spanning en onzekerheid.

Hierdoor zullen steeds meer mensen te maken krijgen met de nieuwe epidemische ziekte: burn-out. Bijna de grootste oorzaak van langdurig ziekteverzuim. We zijn druk, doen druk en voelen ons druk (of we het nou zijn of niet!).
Het contact met onze eigen natuur, ons lichaam, ons gevoel is bij velen vrijwel verdwenen.

Ooit vertelde ons instinct wat het beste voor ons was. Steeds verder zijn we van ons instinct verwijderd, met een destructief gedrag als gevolg.
De balans tussen ons gevoel, onze emotie en het denken is steeds verder zoekgeraakt, door de tijdsdruk en het aangeleerde “moeten” door onze maatschappij.
We gaan denkend door ons leven en vergeten te luisteren naar ons hart, ons gevoel.

Wil je beter en gezonder door het leven gaan, is het belangrijk om weer meer contact te maken met je eigen natuur, je hart, je gevoel.
Stel jezelf de vraag: Ben ik me bewust van mijn emoties en gevoelens? Of onderdruk ik mijn gevoelens omdat ik mezelf er geen tijd voor gum om even bij stil te staan?

Wil je de balans in je denken en gevoel terugvinden, neem dan bijvoorbeeld elke dag 15 minuten helemaal voor jezelf, om op te laden.
Zet je telefoon uit en zorg dat je niet gestoord kan worden. Schep een aangename sfeer in je omgeving (muziekje, kaarsje etc). Wees je bewust van je benen op de grond, je billen op de stoel, je rug tegen de leuning. Voel eens wat je lichaam je aangeeft. Adem ontspannen en staar gewoon wat voor je uit.

Elke gedachte die opkomt over wat je nog moet doen of wat dan ook, laat het er zijn en laat het gaan. Doe er niets mee. Ze komen …. En ze gaan…. Geniet van dit moment voor jezelf.

Doe dit eens 3 weken elke dag, je zult verbaast staan welke positieve verbeteringen je zult ervaren.

Ferrie Damhuis LifeCoach & Trainer

Midlife en de midlife crisis
Tussen de 35 en 55 jaar gaan we onze ambities en prioriteiten als mens herzien.
Thema’s die in deze levensfase spelen zijn:

  • Wat is nou echt belangrijk, wat maakt mij nu echt gelukkig?
  • Heb ik bereikt wat ik wil en heb ik gedaan wat ik graag wilde?
  • Leid ik het leven dat ik wil leven?

Een midlife crisis kan bestaande relaties flink onder druk zetten. Mensen kunnen onomkeerbare risico’s of beslissingen nemen en hierdoor in financiële problemen komen. Dit hoeft echter niet want van iedere crisis kun je groeien, dus ook van de midlife crisis.

Midlife crisis of kans?
Net als andere identiteitscrisissen zul je door de midlife crisis heen moeten. Doe je dit echter positief dan kun je de midlife crisis gebruiken om op zoek te gaan naar de dingen die echt belangrijk voor je zijn. Hierdoor wordt midlife een kans in plaats van een crisis.

Praat erover met 'lotgenoten'. Dit kan verhelderend werken en je inzicht geven in je omstandigheden. Of laat je begeleiden door een LifeCoach, volg een inzichtgevende training. Kijk eens op mijn site voor meer informatie.

Ferrie Damhuis is LifeCoach & Trainer www.pblcoaching.nl

Wanneer wij iemand of iets verliezen, blijft er na de rouwperiode verdriet over.
Eerst is er misschien een boosheid om het verlies, maar na de acceptatie blijft verdriet om het gemis.

Natuurlijk is er boosheid, natuurlijk is er het gemis. Tenslotte… alles wat je hebt, kan je verliezen. Een huis, een baan, je geld, je auto, je ouders, je familie, je partner, je kind….. noem maar op. Er zijn een aantal zaken die, wanneer u dat verliest, redelijk makkelijk te handelen zijn. Dat zijn meestal materiële zaken. Misschien moeilijk, maar op een of andere manier komt u er overheen. Na verloop van tijd gaat u ‘gewoon’ verder alsof er niets gebeurt is.

Maar…. Wanneer u iemand verliest waar u werkelijk van houdt, dan is het iets anders.

Verliest u uw ouders op hogere leeftijd, dan is het moeilijk, maar ‘verklaarbaar’. Het is een natuurlijk gegeven dat ouders eerder sterven dan de kinderen. Maar ondanks dat, zult u ze missen, En voor uzelf…. Komt de dood dichterbij.

Komt echter uw kind of partner vroegtijdig te overlijden, dan is dat eigenlijk een heel onnatuurlijk verschijnsel. Het lag niet in de lijn der verwachtingen en… u moet er verder mee leven.

Het is een hele klap en u zult de tijd moeten nemen om dat te kunnen verwerken en accepteren. Dat is niet eenvoudig en de tijd die dat kost, is voor een ieder verschillend.

Ook in de periode na de acceptatie, blijft er verdriet. Het verdriet om het gemis.

Maar als u er nou eens zo naar kijkt:
Zou u iemand missen waar u niet van houdt??
Waarschijnlijk niet, toch?
Uw verdriet is dus eigenlijk een teken van liefde. Een teken dat u, nog steeds, erg veel houdt van degene die u mist.

Als u er zo naar kunt kijken, realiseert u zich dan in verdrietige momenten, dat dit er mag zijn. “Gewoon”, omdat u van diegene houdt!

Dan zullen verdrietige momenten ook dierbare momenten kunnen zijn.

Meer info

%d bloggers liken dit: