Stress, depressie en angst!


Stress, depressie en angst!

Woorden van deze tijd!
Deze stoornissen komen in de huidige tijd het meest voor.
Stress, depressie en angst kunnen op zichzelf, maar ook allemaal tegelijk ontstaan.
Het is belangrijk om de waarschuwingstekens van deze problemen op te merken, omdat je er wat aan kunt doen.

Hoe beïnvloeden stress, depressie en angst ons?
Deze stoornissen veranderen direct hoe we ons leven zien.
Ze beïnvloeden onze hersenen en de manier waarop we met anderen omgaan.
Ze veranderen ook ons zelfbeeld en enthousiasme en de opwinding die we hebben wanneer we een activiteit of werk doen.
Het kan onder andere ons immuunsysteem beïnvloeden.
Stress, depressie en angst vallen onze prefrontale cortex aan.
Dat is waar we het meeste geavanceerde denken doen, waar we ons de toekomst inbeelden, strategieën inschatten om problemen op te lossen en beslissingen maken.
Dat is het deel in onze hersenen, wat ons onderscheidt van dieren.
Dit gebied is ook gerelateerd aan het limbische systeem, onze emotionele hersenen.

Stress:
Iedereen heeft het over stress.
Het kan zomaar ontstaan na een willekeurige activiteit of gedachte en het geeft ons een angstig, boos en gefrustreerd gevoel.
Teveel stress stelt een persoon bloot aan verschillende soorten fysieke en psychologische ziektes. Stress kan tot een lage bloedsuikerspiegel, overactieve schildklier, hartaanvallen, verhoogde galafscheiding of cholesterol in je slagaders leiden.
De meest voorkomende symptomen zijn:
hoofd- of buikpijnen, moeite met het verteren of doorslikken van voedsel, duizelingen, zware ademhaling, slapeloosheid, onregelmatige hartslag, hevig zweten, slaapstoornissen, vermoeidheid, afleiding, verminderd libido of nachtmerries.
Soms verschijnt stress in de vorm van fobieën of psychologische stoornissen.
Onderzoeken hebben laten zien dat een dieet met weinig vitamine B12 stress kan veroorzaken.

Depressie:
Dit probleem kan omschreven worden als jij je verdrietig, ongelukkig, weemoedig, terneergeslagen of ellendig voelt.
Soms zijn er redenen om je zo te voelen en soms ook niet.
De meeste mensen hebben wel een keer last van depressie gedurende hun leven en meestal gedurende een korte periode.
Klinische depressie is een stoornis die een langere tijd aanhoudt en onze stemmingen beïnvloedt.
Depressieve mensen zijn snel geïrriteerd en gefrustreerd en kunnen al in tranen uitbarsten om het minste of geringste.
Depressie wordt in gradaties vastgesteld: mild, middelmatig en ernstig.
De meest voorkomende symptomen van depressie zijn:
moeite met slapen, verslapen, veranderingen in de eetlust (constant onrustig eten of helemaal niet in staat zijn om te eten), aankomen of gewichtsverlies, gebrek aan energie, vermoeidheid, zelfhaat, gevoel van nutteloosheid, ongepast schuldgevoel, onrust, geïrriteerd zijn, onbehagen, snel afgeleid zijn, gebruikelijke activiteiten opgeven, luiheid, wanhopige gevoelens of zelfs gedachten over de dood of zelfmoord.

Een slecht zelfbeeld is een van de meest voorkomende symptomen van depressie.
Een ander symptoom is:
niet kunnen genieten van activiteiten die ons normaliter gelukkig maken (zoals tijd doorbrengen met onze familie of seksuele activiteiten).
Een depressieve periode wordt gezien als een depressie wanneer vijf of meer symptomen gedurende twee weken aanhouden.
Gebeurtenissen die depressie kunnen veroorzaken zijn:
geboorte (veel vrouwen lijden aan zogenaamde postnatale depressie nadat hun baby geboren is), de menstruatiecyclus (een week voor de menstruatie; de symptomen verdwijnen wanneer de menstruatie begint) en de seizoenen (tijdens de koude wintermaanden en herfst door het gebrek aan zonlicht, maar dit verdwijnt weer tijdens de lente en zomer).

Angst:
Angst is een emotionele reactie op één of meerdere stimuli die zowel intern of extern voor de patiënt kunnen zijn.
Daarmee wordt bedoelt dat ze in de gedachten of gevoelens van de patiënt kunnen zitten of in gebeurtenissen tijdens hun dagelijkse leven.
Het heeft fysieke aspecten, stimuleert je perifere en motorieke zenuwstelsel en kan je gedrag veranderen.
Angst is gerelateerd aan overleven, als vrees, woede, blijdschap of droefheid.

Het is bewezen dat mensen snelle, aangepaste en effectieve reacties toepassen op bedreigingen of aanvallen op hun fysieke welzijn.
Schattingen laten zien dat meer dan 20% van de wereldbevolking last heeft van een angststoornis en de meeste mensen weten het niet eens.
De medische verklaring van dit probleem is dat het lichaam zijn adrenerge systeem activeert. Hierdoor produceert het lichaam stoffen met het effect van adrenaline.
Het is alert en stuurt signalen naar het centrale zenuwstelsel.
De symptomen van angst zijn:
hyperactief zijn, controleverlies of niet meer in staat zijn om te redeneren, rillingen, overmatig zweten, misselijkheid, slapeloosheid, stijve of zwakke spieren, rusteloosheid, negatieve gedachten, obsessie of problemen om met anderen te communiceren.
Het kan een paniekstoornis worden.
De patiënt denkt over zijn of haar dood of dat er iets ergs met hem of haar gaat gebeuren.
De bloeddruk gaat omhoog, ze hebben hartkloppingen, hun gezicht wordt rood of al het bloed stroomt juist uit hun hoofd, hun borst voelt zwaar, ze happen naar adem, ze verliezen gewicht of eten te veel, ze krijgen een droge mond of droge ogen.

Behandeling:
Het is goed om de symptomen tijdig te herkennen.
Bespreek het met je huisarts. Zoek hulp, voordat het ernstige gevolgen heeft!
Vaak kan een Life Coach je helpen bij het oplossen van dit probleem.

Over PBL-Coaching & Training | Ferrie Damhuis

Ferrie is LifeCoach & Trainer. Specialisme: Levensvraagstukken, Rouw, Verlies en Traumaverwerking, sales-/ en management. Daarnaast is hij gespecialiseerd in TeamCoaching. Hij heeft veel ervaring in het bedrijfsleven in loondienst en als zelfstandige. Sinds 1994 als zelfstandige veel ervaring opgedaan als Coach. Sinds 2006 werkt hij onder de naam PBL-Coaching & Training
Dit bericht werd geplaatst in Arnhem, Assertiviteit en zelfvertrouwen, burnout, Coaching, Gelderland, Levensvraagstukken, Life Coach - Gelderland, LifeCoach Arnhem, LifeCoaching - Gelderland, midlife crisis, Personal Life Coach Arnhem, Trainingen, Zelfvertrouwen en Assertiviteit en getagged met , , , , , , , , , , , , , , . Maak dit favoriet permalink.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s