Massaal verdriet, hoe ga je daar mee om


Massaal verdriet,
zoals bij de rampvlucht MH17 van Malaysia Airlines, is heel ingrijpend en heeft een grote impact.
Bij gebeurtenissen waarbij veel mensen omkomen, voelt iedereen zich betrokken.
Het voelt alsof je zelf iemand verloren hebt.
Bij zo’n massale ramp kennen veel mensen wel iemand in de buurt die een kennis, vriend, familie, partner, kind, kleinkind verloren hebben.
Onschuldige lieve mensen en ook zo onnodig!
Hoe ga je daar nu mee om?

Zelfonderzoek
Allereerst gebeurt er iets met en bij jezelf, wees je daar bewust van.
Het massale verlies, roept ook in jou (vaak onbewust) weer verdriet op om het verlies van een dierbare of een ander verlies.
Onderzoek dat voor jezelf. Welk verdriet is dat, met welk verlies heeft dat te maken?
Als jij je daar bewust van bent, kan je het makkelijker herkennen en een plekje geven.
Gebruik dit massale verlies dan ook om je eigen verdriet te verwerken.

Omgeving
Wees je er ook van bewust, dat er veel mensen zijn die recent ook een verlies te verwerken hebben gekregen.
Ook bij hun wordt een (misschien net) helend litteken open gescheurd.
Geef ook hun aandacht en liefde.

De ramp
Het massale verlies krijgt natuurlijk in korte tijd heel veel aandacht in de media.
Dat is goed en maakt onderdeel uit van de collectieve verwerking.
Maar zodra het “nieuws” er af is, blijven de media stil.
Het leed en het verdriet is dan nog lang niet verwerkt bij de meesten.

Initiatief
Hoe ga jij er nou mee om, wat kan jij doen?

Individueel
Allereerst is praten een bijzonder goede manier om te verwerken.
Dus praat erover, deel je verdriet en frustratie met anderen.
Als het bij jou past, kan je ook je gevoelens uiten op een creatieve manier.
Bijvoorbeeld door:
* te schrijven
* te tekenen
* te schilderen
* muziek te maken
Je verdriet te uiten op een manier die bij jou past.
Dat is wat jij kan doen!

Collectief
Misschien ben jij in staat om initiatieven te nemen
zoals:
* het opzetten van praatgroepen
* het organiseren van een stille tocht
* samenkomsten van clubs of verenigingen
Kijk eens wat jij in jouw omgeving kunt doen.
En als je zelf niet het initiatief kan of durft te nemen,
neem dan deel aan activiteiten die georganiseerd worden.
Hiermee help jij jezelf en anderen om hun verdriet te verwerken

Tot slot
Bedenk dat iedereen zijn/haar eigen tijd nodig heeft om verlies en verdriet te verwerken.
Voor de een is dat 1 jaar, voor de ander veel langer.
Vaak begint de echte verwerking van een intens verlies pas na 1 jaar.
Hou daar dus rekening mee.

Het enige wat je hoeft te doen om die ander te helpen is:
* luisteren
* er ZIJN voor die ander

Veel sterkte voor iedereen

Ferrie Damhuis
Life Coach / RouwCoach

Over PBL-Coaching & Training | Ferrie Damhuis

Ferrie is LifeCoach & Trainer. Specialisme: Levensvraagstukken, Rouw, Verlies en Traumaverwerking, sales-/ en management. Daarnaast is hij gespecialiseerd in TeamCoaching. Hij heeft veel ervaring in het bedrijfsleven in loondienst en als zelfstandige. Sinds 1994 als zelfstandige veel ervaring opgedaan als Coach. Sinds 2006 werkt hij onder de naam PBL-Coaching & Training
Dit bericht werd geplaatst in Gelderland, Levensvraagstukken, Life Coach - Gelderland, Personal Life Coach Arnhem, RouwCoach - Gelderland, RouwCoaching Gelderland, rouwverwerking, verdrietverwerking, verliesverwerking en getagged met , , , . Maak dit favoriet permalink.